鼻炎可以说是生活中最常见的耳鼻喉疾病之一了，可是虽然它的被提及率很高，我们中大多数人还是没有掌握有效预防鼻炎的办法，俗话说：“治病不如防病”，接下来，就请山东省耳鼻喉医院的专家来为我们介绍一下能够有效预防鼻炎的方法吧。

首先，我们要注意饮食，尽量少吃精加工的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可缓解包括花粉症在内的过敏鼻炎症状。其次，要多运动，进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳，可以训练身体适应冷水、湿度和温度，提高肺活量。另外，也可以从自己的过敏原上入手，找出过敏原，并远离过敏原。不养狗不养猫，不用地毯，常洗被单，尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒，用湿布擦洗家具。注意环境卫生也很重要，室内保持通风，降低湿度，消除室内霉菌也是重点。入夏，南方人多是尘螨过敏，故开空调前最好先清洗干净。当然，除了上述方法之外，我们还需要保持鼻黏膜湿润，在这里山东省耳鼻喉医院的专家为我们介绍了一些方法，比如可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力，改善血液循环，减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

最后，山东省耳鼻喉医院的专家提醒各位，以上措施都可以有效预防鼻炎，如果还是不慎得了鼻炎，就请尽快前往专业的耳鼻喉医院，向专业的鼻科医生寻求帮助，千万不要马虎大意、自行用药，以免贻误病情，给身体造成更大伤害。