山东省耳鼻喉医院：治疗打呼噜的好方法？打呼噜是一种非常常见的睡眠问题，虽然一提起打呼噜，大部分人都觉得很正常，不是什么大事，但是对于打呼噜的患者来说，大多也曾体会过打呼噜给自己、给周围人带来的痛苦。那么有哪些治疗打呼噜的好方法呢？接下来有请山东耳鼻喉专家为大家进行解答。

仰睡是引起打呼噜的常见原因。当我们的仰睡的时候，由于悬雍垂也处在放松的状态，会出现一定的松弛，非常容易阻塞我们的气道，引起呼吸不畅的情况出现，导致打呼噜。所以如果有打呼噜的问题，并且有仰睡的习惯，不妨换一下睡姿，避免打呼噜的情况发生。

除了更换睡姿外，垫高枕头也是非常不错的。通过垫高枕头支撑头部可以使得我们的气管更通畅，阻止喉咙的后部萎陷，缓解打呼噜。不过需要注意的是虽然垫高枕头可以缓解打呼噜，但是垫得太高的话，也会加重打呼噜。

对于肥胖者来说，减肥也是不错的选择。肥胖的人由于咽喉部有大量的脂肪堆积，在睡眠时会出现打呼噜的情况，并且越胖的人打呼噜越严重。所以对于打呼噜的肥胖的人来说，想要解决打呼噜的问题，还需要从减肥入手。

最后，山东耳鼻喉专家提醒，可能引起打呼噜的情况是非常多的，针对不同原因引起的打呼噜，还需要从打呼噜的原因入手。所以对于出现打呼噜问题的患者来说，最好的选择还是及时前往专业的耳鼻喉医院就诊，由专业的咽喉科医生进行治疗。