5、男性朋友在生活中必须加强体育锻炼，最好参加更多有益的身心健康活动，如听音乐，去健身房锻炼，不仅可以培养爱，还可以增强身体健康等，而且有助于预防和控制早泄。

早泄食疗 1、羊外肾汤：准备一对鲜羊外肾，一碗猪骨头汤，一副猪脊髓，以及适量的胡椒、胡椒、姜、葱、香菜、盐。首先，将羊外肾切开，然后去筋、洗净、切片，然后将胡椒、胡椒、盐、姜、葱等放入煮好的猪骨汤中，煮15分钟左右，然后将羊外肾放入其中，再煮3分钟，最后撒上香菜。功效是壮阳，补肾益精。对肾精不足、阳事不举、心脾肾虚引起的阳痿有很好的作用。

2、金樱子粥：准备适量的金樱子加水，煎至一半，然后去渣取汁，然后加入适量的粳米或糯米，最后加入适量的水，煮成粥吃。患者通常可以每天早晚服用，通常为5-7天。但感冒或发烧的男性患者不应使用。

3、韭菜粥：首先，用文火炒韭菜。每次用适量的韭菜、粳米和细盐，加入砂锅，加水500毫升，用文火煮至米粥稠。粥可以一天吃两次，然后用温热的食物吃。但需要注意的是，阴虚、火旺、阳亢的人不能服用。

4、山药饺子：准备山药、糖、糯米、胡椒粉，用法，先把山药捣成粉，然后放入蒸锅慢慢蒸，最后加入糖、胡椒粉（一点），填充备用，然后浸泡糯米，然后磨成饺子米粉，分成许多小团，山药馅和糯米粉做饺子，在沸水锅里煮。

小贴士:以上详细介绍了“三管齐下”赶走男性早泄的内容。希望男性朋友能引起重视。早泄对男性朋友危害很大。所以男性朋友得了这种病一定要及时治疗，但不能盲目吃药，否则只会让病情更严重。