多吃富含维生素的食物，维生素A，B，C和E是生产精子和精液的营养物质，也是促进精子合成和化生以及调节性腺能力的原料.补充适当的维生素可以增强精子的活力，保护性腺的抵抗力，并维持精子新陈代谢的整个过程.在饮食方面，我们可以吃更多富含维生素的水果，例如动物肝脏，植物油，绿叶蔬菜和胡萝卜，豌豆，西红柿，小扁豆，生菜，花椰菜，南瓜，土豆，野菜芥末，羽衣甘蓝，青蒜，枣等等.

多吃富含锌的食物，锌是男性精子中的主要微量元素，因此，多吃含锌食物可以改善精子质量，增加精子数量，增强射精能力，从而有效地缓解非射精等疾病.另外，精子的生产还需要硒，铜，镉等，其中锌和硒是很重要的.男性的睾丸，附睾和前列腺中锌的含量相对较高.精浆中的锌主要由前列腺分泌，并且大多数与蛋白质结合，因此可以参与正常的生殖功能.

适当吃富含性激素的食物，富含性激素和合成激素的鸡肝，禽蛋，胆固醇和卵磷脂等鸡盔可促进精原细胞的分裂和成熟，有利于精子的生成并提高男性的射精能力.但是，不要多吃.吃这些食物会促进体内胆固醇的升高太高容易导致肥胖，冠心病和其他慢性疾病.

因此，面对不射精的疾病，患者仍然需要注意饮食，不吃辛辣和高脂肪的食物，不抽烟或喝酒，保持饮食清淡，加上某些运动和疾病*，那就不要射精，这种病可以解决！