饮食中容易出现一些不良习惯，如挑食、偏食、节食、饮食不规律等。这些饮食的方式和习惯对人应该补充的营养和元素容易产生很大的影响，对健康非常不利。很多孩子不知道如何更好的照顾自己。有些人每天乱吃，其实这对健康不好，要及时的纠正。建议可以每天补充一些牛奶、鸡蛋、鸭蛋、核桃、红枣、牛肉等。营养补充对青春期儿童的发育和成长也有很大帮助。此外，对富含络氨酸、铜离子等元素的食物也有很大帮助。

饮食禁忌是饮食中非常重要的一部分，要注意青春期的人容易出现内分泌问题，所以不要多吃会影响内分泌的食物，也不要多吃会影响治疗的食物，比如菠菜、柠檬、橙子、草莓、西红柿、辣椒等。