1、发泄内心的抑郁：告诉朋友痛苦，发泄愤怒，或者哭泣，可以释放心理压力。

2、发展兴趣爱好：通过健身，娱乐，学习和工作来解决烦恼，转移注意力。

3、遇事稳重：对于烦恼和不愉快，要承认其发生的合理性，然后冷静地想办法处理。

4、正视现实：许多人的烦恼都是由于对生活的期望过高所致，一旦这些期望没有实现，烦恼就会随之而来。所以要正确面对现实，不要一味地固执，要屈服。

5、耐心好：白癜风是一种慢性病，色素的再生和恢复有一个过程，所以治*果不能一夜之间出现，*要按照治疗服药，不要操之过急。

三、旅行注意事项

常晒太阳，因为白癜风的发生是由于遗传、免疫、精神等因素造成的局部皮肤和毛囊黑色素合成障碍。而且阳光中的紫外线能促进黑色素代谢，因此适当的晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮层，使皮肤变深，从而有利于白癜风的治疗。但在炎热的夏天，阳光中的紫外线太强，反而会导致黑色素细胞过度兴奋而凋亡，不利于黑色素合成，因此夏天应该避免阳光照射。

四、避免接触酚类和分类化合物

醌单苯醚(一种替代酚)，作为橡胶的抗氧化剂，常与橡胶制品接触，常引起局部脱色，造成白斑，并可在远处出现白斑。以氢醌单苯醚为主要成分的祛斑膏，也可引起白斑。

五、强化修养，保持乐观情绪

人的情绪变化与健康密切相关，情绪异常是疾病的内在因素。所以在生活和工作中要及时调整心态，抑制异常情绪反应，提高对环境的适应能力。