泉州白癜风医院：白癜风患者回家过年，饭局太多怎么办?

一、适当的锻炼

吃得太多后*不要马上坐着或躺着休息，而是要适当活动。锻炼能促进身体的血液循环，防止食物被吸收，平衡血糖值上升的速度，能抑制脂肪的生成。在暴饮暴食之后，可适当地走15分钟，或站着15分钟。吃完一个半小时后，你可以做些运动，比如快走、慢跑等。餐后一个半小时后运动，能有效地消耗摄取的热量，防止产生脂肪和肥胖。可以的有氧运动方式，也能提高机体的新程代谢，有利于治疗药物的吸收。

二、补充充足的水分

在每次聚餐之前都要喝大约200毫升的温水，这样可以提前吃饱，避免出现饮食过量的情况。

此外每一次暴食后的半小时还要喝一次温水。饭后饮用温水可有效减缓血糖值的上升，既可抑制脂肪生成，又可促进肠胃蠕动，加速消化排泄，可抑制脂肪生成，加速热量消耗。此外平时还要多喝温水，有促进血液循环和改善新陈代谢的作用，有助于减肥瘦身。

三、在暴饮暴食之后的48小时内吃轻食

进食后食物不会立即转变为脂肪，只需在暴食后的48小时内简单的调整就能消除肥胖。

一餐暴饮暴食正常来说不会有太大的危害，只要不要顿顿暴饮暴食，日常生活中要控制饮量，每顿饭只能吃到五分饱。此外暴饮暴食之后不能再继续食用高卡路里的食物，也不可食用高盐或高糖食品，建议多吃水果，蔬菜和杂粮。在睡前控制饮食，做到睡前4小时不进食，睡前2小时不喝水。

泉州白癜风医院：立春，白癜风患者做好这几点，远离白斑的烦恼

一、适当晒日光浴

立春后进行日光浴，可以将患者皮肤的黑素细胞转移到皮层，加深肤色，有利于白癜风的治疗。但接受阳光的时间不宜过长，因为阳光中的紫外线会抑制黑色素的代谢，不利于黑色素的合成。因此，立春后应避免长期日晒。患者可以有更短的照射时间和更多的照射次数。