二、适当多吃以下食物，促进排便

(1)含纤维素较多的食物，如蔬菜、水果、海带、酸奶、粗粮等。

(2)在日常生活中尽量多喝温水，增加体内水分，促进肠道蠕动，对便秘有很大帮助，起到改善和预防的作用。

三、增加运动量

每个人都知道锻炼的重要性，无论是便秘、肥胖、白癜风还是其他慢性疾病，只要多锻炼身体，就能起到明显的预防作用。只要你愿意坚持，稍微努力一下，你就可以有效地预防便秘，所以白癜风患者应该锻炼。

四、不要吃高卡路里的食物

油炸食品一直受到很多朋友的喜爱，吃味蕾很满意，很好吃。但是，美味可口，吃多了对身体的危害很大，诱发便秘的发生和其他疾病。此外，油炸食品中含有大量油。如果你吃得太多，你会致肥胖，同时也会破坏体内新城代谢的正常运行。