气温下降，白癜风患者可以这样运动：

一、选择锻炼的时间

天气暖和的时候，很多朋友热衷于“晨练”，每天早上天不亮就起床出去锻炼，更不用说这种行为是否不合理了。冬天天寒地冻，路面湿滑，温度低，光线不够早出门容易摔倒。在这种天气摔倒可不是小事，伤口恢复时间慢，而且还有可能导致白斑患处发生同性反应。所以，白癜风患者在锻炼之前，*要选择合适的时间。建议上午10点左右或下午4点左右锻炼。这个时间的温度合适。

二、选择锻炼方案

白癜风患者不要热衷于剧烈运动，避免过激运动导致身体吃不消，反而适得其反。根据自身的身体状况，可以选择温和的运动，如慢跑、散步、太极、广场舞、瑜伽等。

三、选择一个好的地方锻炼身体

许多朋友不喜欢运动，因为他们认为运动*在户外或健身房进行。事实上，如果我们愿意，我们可以在家锻炼。室内运动更适合怕冷、腿脚不方便的白癜风还早呢，不需要担心地滑和寒风。室内运动虽然有*的局限性，但对于白癜风患者来说绰绰有余。除了瑜伽，还可以在跑步机上慢跑，视频舞蹈体操。只要有运动的想法，总能找到合适的运动，这个你不用担心。

四、运动前做好准备

不知道大家有没有注意到，很多朋友在运动前是无法准备的。在他们眼里，关键的部分是运动后，但其实运动前的准备也很重要，可以防止运动中不必要的意外。白癜风患者体质较弱，在运动前要做好充分的准备，*不空腹，穿上轻便的衣服和运动鞋，在运动前活动一下关节。