一、冰敷晒后皮肤

皮肤经过日晒后，会出现泛红、发烫的现象，严重者可能会发炎或是水肿，此时的皮肤需要镇定下来，才能较少皮肤进一步的损伤。晒后可先用冰袋、冷纱布或者毛巾，敷在晒红的皮肤上，让皮肤先舒缓下来。

二、大量的补充水分

晒后皮肤水分大量流失，角质层处于脱水的状态，需要用保湿喷雾补水，就能缓解皮肤干燥出油的状况，又能降低皮肤的温度。除皮肤表面的补水，身体也需要补充大量的水分，促进身体的新陈代谢，减少皮肤色素沉着的现象。

三、晚间重点美白护肤

青岛专业治疗皮肤病医院紫外线易侵害皮肤胶原蛋白，促进皮肤分泌黑色素，导致面部出现晒斑、肤色不均。晚间是皮肤代谢的好时间，适合进行皮肤的美白修复，可选择一些美白精华、面膜，用来击退皮肤黑色素，增强皮肤色素的排泄。

四、多食用含维生素C的食物

维生素C是有一种*的抗氧化剂，可促进皮肤黑色素的代谢，使皮肤变得白嫩有光泽，还能增强皮肤弹性，有助于晒后肌肤的修复。常见的含维生素C丰富的食物有，番茄、柠檬、大枣、猕猴桃、西蓝花、菠菜、青椒等。