脸上长痘要忌口哪些食物？

面部长痘皮脂腺分泌、毛孔堵塞、痤疮杆菌作用引发的，长痘期间做好饮食护理，避免摄入致痘的食物，可有效改善痘痘的严重程度。

脸上长痘要忌口哪些食物?

一、高糖食物

含糖量过高的食物会使身体的胰岛素含量升高，引起表皮的过度角化，刺激皮脂腺分泌过多的油脂，导致面部毛孔堵塞产生痘痘。长痘的患者要尽量减少糖分的摄入，如蛋糕、面包、奶茶、蜜饯、水果罐头、可乐、巧克力、奶油制品、冰淇淋、麦芽糖、葡萄糖、绵白糖、蜂蜜等，都可能会加重皮肤痤疮。青岛哪个皮肤病医院好？

二、高油脂食物

身体摄入过多的油脂，会刺激游离脂肪酸的分泌，导致皮肤产生炎症反应。脂肪还参与皮脂腺合成与毛囊角化过程，使皮肤的出油量增多，皮肤角质代谢缓慢，加重痘痘的产生。脸上长痘期间，要尽量少使用油条、薯片、猪油、红烧肉、炸糕、鸡皮、烧烤、火锅、加工类肉食、动物内脏、花生、奶油等食物。青岛看皮肤病哪里好？

三、辛辣食物

辛辣的食物会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，导致痤疮杆菌在脸部滋生，皮肤易产生痘痘等炎症反应。在治疗痘痘期间，要少食用辣椒、葱、姜、韭菜、胡椒、花椒等。

四、奶制品

牛奶中含有胰岛素样生长因子1(IGF-1)，会使皮脂腺分泌更加活跃，可能会诱发或者加重痤疮，长痘的患者可减少和牛奶的频率。

成人长痘的原因是什么？

成人痘指青春期过后的长痘现象，特点是部分季节，多发生在额头、脸颊、下巴等部位。成人长痘通常与皮肤屏障受损、化妆品、熬夜、压力大、饮食不健康有关。

一、皮肤屏障受损