一、保持头皮清洁

头皮的油脂和皮脂过多，会造成毛囊堵塞，并滋生细菌导致脱发。夏季要注重头皮的清洁，根据发质偏油还是偏干，适当的增减洗发次数。洗头尽量选择温水，洗发时可适当按摩头皮，促使头皮的血液循环，增强头发根部的血液供应和营养。青岛看皮肤病医院排名，青岛正规皮肤病医院。青岛哪个医院治疗皮肤病？

二、增强头皮防晒

紫外线会损伤发质，导致头发变得干枯脆弱，还会刺激头皮毛囊，使发根变得不坚固。夏季紫外线强烈，外出时尽量戴遮阳帽，或使用遮阳伞给头发防晒，减少头皮受到过多的紫外线照射，让肉发保持良好的生长环境。治疗皮肤病青岛哪家医院好？

三、养成健康的饮食

夏季应避免过多的食用冷饮、辛辣、油腻、高糖、添加剂过多的食物，以免对头皮造成刺激。日常可食用清淡的食物，尽量少油、少盐、少糖，避免添加剂过多以及刺激性较强的食物。可多食用新鲜的蔬果、蛋白质、维生素，给头发提供充足的营养。

四、保持良好的心态

过大的情绪波动，以及焦虑、抑郁、低落、紧张等不良的情绪，会造成毛囊萎缩，头发脱落的更快。保持平和的心态，避免过大的情绪波动，缓解不良的情绪，有利于头发的生长。