中华网健康 > 青岛男科医院 > 正文
男人要如何保护好自己的生育能力 想要提高精子质量要怎么做呢?

男人要如何保护好自己的生育能力

男人如何保护好自己的生育能力?日常生活习惯是重要因素。

1、改正生活陋习

在生活中,抽烟、吸毒、酗酒、滥用药物、婚外性行为等陋习会影响雄性激素的分泌,伤害生殖腺、生殖道,诱发勃起功能障碍或性欲减退、精子畸形、引起男性不育症。

这些都是男性不育症的“隐形杀手”。不良的饮食习惯如偏食、挑食,则会造成营养不良甚至失衡,而且钙、磷、锌、维生素A的缺乏会影响到精子的数量和质量,也可导致不育。

2、缓解生活压力

现代生活节奏紧张,工作、生活的压力无处不在,如果生活不规律、过度地熬夜导致生物钟颠倒,或者长期背负种种精神包袱生活,都可造成神经中枢功能的紊乱,影响体内生物胺,使神经传递及性腺激素释放受阻,从而抑制睾酮的正常产生,结果导致不育。

3、有些习惯可以适当克制

有的人喜欢桑拿、汗蒸、泡澡堂,殊不知,洗澡的温度过高,会“杀精”。这是因为男性的睾丸温度要比正常体温低1至摄氏度,而较高的温度可破坏睾丸的生精功能,使精子萎靡、畸形继而引发不育。青岛男科医院排名?

4、加强自我保护

有些从事如厨师、电气焊等工作的男性容易不育也是同样的道理,即睾丸局部温度过高,影响其生精功能。长期穿紧身牛仔裤,会人为地造成阴囊与睾丸的过紧束缚。加上透气性差,局部散热不良,引起阴囊温度升高而降低精子的活力。

想要提高精子质量要怎么做呢?

怀上健康的宝宝,优生优育是男女双方共同努力的结果,对于男性来说,备孕中重要的就是要提高精子的质量。那该怎么做呢?

1、营养充足,提高身体素质

相关阅读

推荐医生

MORE
在线客服