男性不育患者应该吃什么？

不育与饮食有密切的关系。适量食用下列食品有助于增加精子数量并提高精子活性

1、动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料，动物内脏中还含有10%左右的肾上腺皮质激素和性激素，能促进精原细胞的分裂与成熟。因此，适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏，有利于提高体内雄激素的分泌，增加精子数并促进生殖功能，增加营养。

2、富含精氨酸的食物。精氨酸是精子组成的必要成分，食物有：鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等，这类食物有助于精子的形成和质量的改善。

3、宜食用含锌食品。锌是人体必不可缺的一种微量元素，它对男子生殖系统的正常结构和功能维持有重要作用。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等。

4、多食含钙食品。钙离子能刺激精子成熟，改善男子生殖能力。如虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等含钙较多。

阴囊凉凉的正常吗？

睾丸作为一位男生的男子气概的稳定输出，不仅分泌雄激素还产生精子，同时保护睾丸的阴囊就是一个特殊的存在了！然而，越重要的部位越脆弱。

蛋蛋对温度十分敏感，*处在约35℃左右的环境中才能维持其正常功能，也就是说比人体内的温度下降1-2°。因此，作为蛋壳的阴囊皮肤承担着调节睾丸温度的重任。炎热时，阴囊皮肤松弛以增加散热；寒冷时，阴囊皮肤皱缩以减少散热，所以有时触碰到阴囊皮肤时，会感到凉凉的，不必大惊小怪。

阴囊暖暖的，才真可怕！事实上，蛋蛋温度过高，反而会影响到生育能力。如果温度过高，睾丸的生精能力就会下降，精子活力降低、数目减少，甚至可能出现死精。青岛去哪看男科好？

那我们平常该如何呵护自己的蛋蛋呢？

1、防止温度过高

蛋蛋对温度非常敏感，所以要避免久坐，少蒸桑拿、泡澡，别穿紧身的裤子，内裤要穿透气宽松舒适的，偶尔起来走动一下。

2、戒烟戒酒

大量吸烟会降低精子活力，增加畸形精子的数目，酒精也会降低精子活力，减少精子数量。

3、适当减肥，加强锻炼

肥胖会使内分泌系统紊乱，增加糖尿病和高血压的风险，从而使精子更加脆弱。

4、不要接触有毒物质及射线

比如农药、铅、激素类药物等都会对精子质量产生影响。

5、适当增加营养

营养不良会造成蛋白质与维生素、微量元素的不足，使精子产生异常，而胆固醇(动物内脏含量较高)、精氨酸(多吃些含蛋白质的食物)、锌(蛋黄、牛肉含量较高)、维生素A、E等均有益于精子的产生。