春夏换季时气温多变,病原微生物滋生、繁殖加快。此时,人体阳气刚升发,但防御能力尚不强,加上自然界中的各种过敏原,如花粉、尘埃等明显增多,人体呼吸道受到侵犯后就会出现咳嗽、咳痰等症状,称为“春夏咳”。
想要健康不咳嗽地度过春夏,大家可以从衣、食、住、行四个方面进行护理。
首先,春夏季节早晚温差很大,一冷一热很容易感冒。所以衣物可以采用短袖加薄外套的组合方式,热的时候脱,早晚凉的时候可以穿着,避免诱发上呼吸道感染,引起咳嗽。
其次,饮食方面也不能贪凉,要营养均衡,多吃一些应季的蔬菜水果,少吃辛辣、油腻的食物,平时可以泡一些菊花茶或者罗汉果茶,预防咳嗽。
再次,保证房间的整洁卫生,保持居住环境的空气流通性,经常开窗通风,能防止房间脏乱滋生病菌感染呼吸道。
最后,夏季沙尘、花粉较多,外出戴好口罩,最好远离人群密集的地方,以免病毒的交叉感染。另外,每天进行适当的锻炼,比如跳绳、快走等活动,也有助于提高自身免疫力,抵御春夏疾病。
如果你已经出现了咳嗽问题,但症状比较轻微的话,不妨多喝点白开水,适当休息。如果咳嗽剧烈到影响休息和工作,就要对症用药。
中医在咳嗽治疗上积累了丰富的经验,中药在咳嗽、咳痰治疗方面具有疗效确切、不易产生耐药性、安全性高等特色优势,通过多环节、多靶点的复方发挥化痰止咳的效应。比如在东汉“麻杏石甘汤”和明代“清金化痰汤”两剂名方基础上创新化裁而成的连花清咳片可以清肺、止咳、化痰,且长期服用安全性较高。
最后还要注意一点,如果咳嗽长时间不见好转,建议及时去医院检查,以免耽误病情。
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