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平时如何养肝护肝？四个方法教你正确养肝，为肝减负

2023-05-08 18:41:16

肝脏在人体内扮演着一个十分重要的角色，它是我们体内的主要代谢器官，对人体健康起到非常重要的作用。据世界卫生组织统计，全球有7100万人感染慢性丙型肝炎，每年有40万人死于丙型肝炎其中大多数死于肝硬化和肝癌，而肝炎主要由病毒感染引起，酗酒、环境和自身免疫系统疾病也是引发炎症的重要原因。日常生活中除了少熬夜少喝酒之外，平时如何养肝护肝才能降低患肝病的风险呢？

平时如何养肝护肝？四个方法教你正确养肝，为肝减负

1、保持心情舒畅

肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最重要的。

2、早睡早起

养护肝脏还应该早睡早起，有充足的睡眠时间调节，对健康有促进作用。因为充足睡眠可以让肝脏得到良好的调节，在睡眠状态下肝脏发挥作用将体内的有害物质排泄出体外，身体才会轻松。

3、烟酒不沾

酒精和烟草中的毒素会对肝脏造成伤害，使肝脏解毒功能下降，导致肝脏疾病。因此，需要避免过度饮酒和吸烟，保持健康的生活方式。

4、适量运动

中医专家指出，运动不仅可以燃烧体内多余的脂肪，能有效减少患脂肪肝的概率，还可以增强免疫力，促进血液流动，保障肝脏能接收更多的氧气与营养，可谓一举得多。

平时如何养肝护肝？四个方法教你正确养肝，为肝减负

除了以上四种平时如何养肝护肝的方法之外，大家还可以选择成分安全、品质可靠的护肝片作为平时养肝护肝的方式。比如Swisse斯维诗护肝片，以奶蓟草、洋蓟、姜黄三种草本成分为主要成分，产品经过海外TGA权威认证，品质方面值得信赖。

经科学验证，Swisse斯维诗护肝片其中的奶蓟草成分可以促进肝脏代谢，帮助排出脏东西；洋蓟具有强大的抗氧化功效，为肝脏筑起保护墙；姜黄能促进消化分解，帮助缓解腹胀、肚子大等现象。三种成分综合作用，对于调节肝脏指标(AST&ALT)有显著功效，同时有助于减少化学性肝脏损伤，提升肝脏功能。

除了基本的护肝功效，Swisse斯维诗护肝片还可以帮助消费者调节身体代谢功能。因为Swisse斯维诗奶蓟草护肝片有排毒、解毒的效果，因此在毒素清除之后，身体的新陈代谢自然得到了一定的保障。

以上就是平时如何养肝护肝的方法啦！当前，年轻人患肝病的机率越来越大，日常生活中更要重视保护肝脏，养成良好的生活习惯，让肝脏能够高效运转，保证人体各项机能的健康。

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