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旅行时经常呕吐腹泻该如何应对，看完这篇就懂了

2023-02-06 14:37:53

3年疫情放开后，“阳康”们迫不及待要回家、去国内或国外旅游，但出远门容易遭遇“水土不服”的困扰。那么，外出旅行经常呕吐腹泻怎么办？我们该如何预防呢？

一般的感染性腹泻，主要是因为不洁饮食，感染各种细菌、病毒、寄生虫、真菌等病原体导致的，其中导致旅行者腹泻的病原体80%-90％是细菌感染引起的，因此细菌感染是导致成人旅行者腹泻的罪魁祸首，以肠产毒性大肠杆菌（ETEC）最常见。那么，我们应该如何预防旅行中呕吐腹泻的情况。

1、多喝水

长时间呕吐腹泻会导致身体严重缺水和电解质紊乱，所以一定要补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡，是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

2、注意饮食

外出游玩其实是比较累的，并且还需要经常给身体补充一些能量。因此，我们应当在旅途中注意饮食卫生，避免食用除了水果和蔬菜之外的其他生食，不要饮用非瓶装饮料和未经消毒的奶制品，保证餐具充分消毒，记得要勤洗手。

3、接种rBS/WC疫苗

除了养成良好的卫生习惯，勿饮用生水，不吃生食外，我们也可以选择接种rBS/WC疫苗来预防，rBS/WC疫苗应用于2岁以上儿童、青少年和有接触或者传播危险的成人，可以有效预防产毒性大肠杆菌等引起的细菌性腹泻，针对呕吐腹泻有很好的预防作用。，是目前国内唯一上市的用于霍乱及产毒性大肠杆菌等引起的细菌性腹泻的疫苗，对于产毒性大肠杆菌、ETEC混合沙门氏菌以及其他多种细菌的感染的保护率高达82%，也因此被证实可以有效预防多重细菌感染，且是肠溶胶囊剂型，口服更加便捷，安全。

最后，需要提醒大家的是如果呕吐腹泻次数增多，并伴有便血，呕吐，腹痛，发热等，要及时到医院就诊。

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