随着生活的变化，男性的压力很大，压力太大，无法适当释放，所以会出现早泄。早泄是一种非常常见的射精功能障碍，成年男性的发病率超过1 / 3.通常评估男性潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频率，比如男性在性交时失去控制射精的能力。因此，男性应该每天做一些日常保健来预防早泄。

早泄及日常保健 ：

1、建立一个快乐、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的互动，注意夫妻之间更体贴、合作，一旦不射精不能互相指责、抱怨，但应找出原因，共同配合治疗。

2、注意婚前性教育和性指导。要掌握一些性解剖和性生活知识，我们应该更多地了解和掌握正常的性交方法和性反应过程。我们不应该控制太多的性生活，因为性生活太少，这对雄激素的释放非常不利。

3、注意生活规律，加强太极拳、散步、气功等体育锻炼，有利于身心健康和心理调节。

4、禁止手淫，控制性交，避免剧烈性欲冲动，避免重复性交延长第二次性交时间，对健康有害，不可取。

5、性交前的情绪对射精速度有很大影响，要避免忧虑、兴奋和紧张，要树立信心，配合治疗。

6、女性要体贴、安慰，不要责怪、威胁，否则事与愿违，不利于疾病的康复。

7.不宜轻卒滥用“壮阳药”

8、射精时间长度没有统一的标准，一般认为2~6分，但射精时间短是正常的，不能长时间衡量标准。

预防早泄： 1、必须多参加户外运动，尤其是气功练习，主要是提高身心素质，增强控制心灵的能力。

2、为了避免婚前性行为，必须改掉自慰的习惯。

3、调整情绪，消除恐惧，让女性怀孕。也许她们担心自己的性器官太小，性能力不足，导致紧张和缺乏自信，导致自卑和恐惧。当你做爱时，放松一下。

4、不要放纵，性交后不要疲劳，不要勉强。

5、男性早泄，女性要慎重考虑，不要说刺激性的话来增加男性的心理压力。

6、牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、蛤蜊、胡桃肉、芡实、栗子等。

7、阴虚火旺的病人有早泄，不要吃太辣的食物，如羊肉、狗肉、牛鞭、麻雀等，以免加重病情。

8、避免自慰和克制有助于预防和治疗早泄。有些人认为，在性交后的头几个小时再次性交，使用前一次性抑制状态来延迟射精和治疗早泄，但毕竟，这是不健康和不常用的方法。可开展听音乐、锻炼、调节情绪、增强体质等适当的体育活动，有助于预防早泄。

9、避免饮酒，避免辛辣刺激。吃海鲜、豆制品、鱼等积极帮助填补精细食品，增强体质。

以上是早泄的日常保健和预防早泄的方法，所以男性朋友应该注意。通过以上文章的介绍，你有预防早泄的线索吗？男性朋友必须注意日常生活中的习惯和压力释放。我们通常可以做更多的慢动作，如太极拳、瑜伽等，这对身体非常有帮助。