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咋炖大豆腐好吃 常吃大豆腐的好处是什么

咋炖大豆腐好吃

豆腐是我们常见的豆类食物,一般在菜市场或者是超市都是有的卖的,豆腐家常菜的做法有:豆腐烧肉、豆腐汤等,那么炖豆腐怎么做好吃呢?豆腐的功效与作用有哪些呢?豆腐的营养价值有哪些呢?感兴趣的朋友请看下文吧。

炖豆腐怎么做好吃

西红柿炖豆腐

1、把西红柿切成小块;豆腐切成小块;葱切葱花,姜切片备用。

2、把葱姜和八角放到锅中爆香。

3、放入西红柿翻炒,炒到西红柿变得有些软烂。

4、放入豆腐块,添入没过豆腐的水,调入盐,糖和鸡精大火收汤就做好了。

白菜炖豆腐

1、白菜洗净切粗丝。

2、豆腐取出,切块。

3、锅上火加热,加油,加入姜丝煸香4.加入白菜煸炒,加水烧开,加适量盐、白胡椒粉。

5、倒入豆腐块,烧开转小火,焖约二十分钟到半小时。

6、加味精调味,撒葱花盛出。

豆腐的功效与作用

1、更年期的“保护神”

有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

2、预防心血管疾病

豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。

3、降低乳腺癌的机率

豆腐含有丰富的大豆异黄酮,这种物质可以调整乳腺对雌激素的反应,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发生。

4、抗血管

豆腐含有丰富的皂苷,具有显著的抗癌活性,具有抑制肿瘤细胞的生长,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。

5、牛奶的替代品

豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。

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