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什么会影响孕胎儿脑部发育 孕妇早期吃什么能促进胎儿发育

什么会影响孕胎儿脑部发育

准妈妈们都希望自己的宝宝以后在出生后,不仅聪明活泼,而且智商高,想要达成这种愿望,在孕期就要懂得促进胎儿大脑智力的发运,那么孕妇吃什么对胎儿脑部发育好,以及促进胎儿大脑发育的最佳时间是什么时候,下面让小编给各位准妈妈详细介绍一下。

孕妇吃什么对胎儿脑部发育好

1、蛋白质:参与细胞组成,是脑细胞组成的主要原料之一,包括动物瘦肉、海鱼、鸡蛋、牛奶、大豆、小米等。

2、脂肪:脑神经纤维发育不可少的物质,包括植物油、牛奶、牛肉等。

3、碳水化合物:脑细胞代谢的物质基础,包括玉米、葡萄干、香蕉、苹果等。

4、此外,还有微量元素:锌、钙、铜、铁等。众多的维生素等,都是胎儿脑部发育需要的。

促进胎儿大脑发育的时间

1、怀孕前8周,脑部形成期。这是胎儿的脑组织逐渐形成,孕妇要摄取均衡营养,给胎儿孕育良好的环境。多吃含有蛋白质,藻类的DHA食物,营养全面均衡,不挑食,少食多餐,保证充足睡眠时间。

2、怀孕20周,脑细胞增殖期。这个阶段正是准妈妈与胎儿互动的最佳时间,给予胎儿良好的刺激,让胎儿形成良好的神经回路,协助脑细胞朝向良性发展。准妈妈爸爸和胎儿每天进行对话,抚摸肚里的胎儿,可以给胎儿讲故事,放轻柔的音乐,是提升胎儿智力很好的方法。

3、怀孕30周,脑细胞活泼期。在这一阶段,准准妈妈可以加强运动量。多到公园,森林,空气好的地方散散步,做做瑜伽,孕妇操等。来刺激胎儿的前庭觉,促进大脑发育。

孕妇早期吃什么能促进胎儿发育

1、怀孕的时候,需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限,因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。

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