产妇吃什么最下奶
刚刚结束了分娩的难关，马上就面临另一个问题，产妇吃什么下奶？如果分娩3天后，新妈咪的乳汁依旧稀少或没有分泌，就叫做缺乳。而在缓解这个问题上面，食疗的功效最大，产妇吃什么下奶最好？看看您就知道了。
催奶汤的介绍您听了不少，下面这几款汤头堪称是下奶高手。
花生鸡脚汤含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸等。具有活血止血、养血催乳、强筋健骨的功效。产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。豆腐酒酿汤具有催乳发奶、养血活血、清热解毒的作用，产后常食，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。
猪骨催乳汤具有补血、补气、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。鲫鱼炖蛋，将鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有补益脏腑、生精养血、下乳催奶作用。产后食用，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复，一举两得。
虾仁馄饨汤，性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。
丝瓜仁鲢鱼汤，有催乳作用，鲢鱼有理气、补虚、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有不错的效果。
除了这些汤头之外，其实下奶还可以通过一些外在的辅助措施，哺乳时一定要把乳房吸空。若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干净，越有利于下次乳汁的分泌。
食疗对产后缺乳有十分明显的改善作用，小编为您介绍的几款汤头都恰到好处的弥补了新妈妈自身的不足，调理身体，帮您达到最佳的下奶效果，能不使用生活中奶粉之类的产品最好不要使用，健康自然的饮食才是宝宝现在的当务之急呦。
坐月子吃什么食物最催奶
宝宝出生以前全家人担心的是宝宝是否健康成长，在妈妈体内能不能摄入足够的营养。宝宝出生以后可能产妇被问到最多的一个问题就是，奶水够不够宝宝吃呀。一般来说，坐月子期间如果能够正确有效的疏通乳腺对以后的产奶很有帮助。那么，坐月子吃什么催奶快？
正常催奶的食物有鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、木瓜汤、五红汤等，但月子期间很多妈妈会出现堵奶的情况，这多是由于乳腺管还没有疏通引起的，这个时候如果喝各种的补汤则会引起乳腺管堵塞，严重的话会导致回奶。这个时候应该给产妇喝一些蔬菜汤、精瘦肉汤等，饮食要清淡，多补充维生素。
月子期间可以给产妇熬煮五红汤，一方面有助于排清恶露，一方面也可以起到很好的下奶作用。具体做法是选用红皮花生、红豆、枸杞、红枣以及红糖五种食材进行熬煮，可以事先将红豆、花生浸泡一小时以上，然后放进高压锅中熬制，待水开后可以放入红枣，再炖一段时间后加入枸杞和红糖，等到红糖熔化以后就可以出锅了。但是五红汤在恶露排清以后就可以停止服用了，这是活血化瘀的方子。月子期间催奶还可以用木瓜炖牛奶，这对催奶也十分有益。
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