产妇吃什么最下奶 坐月子吃什么食物最催奶

产妇吃什么最下奶

刚刚结束了分娩的难关，马上就面临另一个问题，产妇吃什么下奶？如果分娩3天后，新妈咪的乳汁依旧稀少或没有分泌，就叫做缺乳。而在缓解这个问题上面，食疗的功效最大，产妇吃什么下奶最好？看看您就知道了。

催奶汤的介绍您听了不少，下面这几款汤头堪称是下奶高手。

花生鸡脚汤含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸等。具有活血止血、养血催乳、强筋健骨的功效。产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。豆腐酒酿汤具有催乳发奶、养血活血、清热解毒的作用，产后常食，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。

猪骨催乳汤具有补血、补气、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。鲫鱼炖蛋，将鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有补益脏腑、生精养血、下乳催奶作用。产后食用，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复，一举两得。

虾仁馄饨汤，性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

丝瓜仁鲢鱼汤，有催乳作用，鲢鱼有理气、补虚、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有不错的效果。

除了这些汤头之外，其实下奶还可以通过一些外在的辅助措施，哺乳时一定要把乳房吸空。若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干净，越有利于下次乳汁的分泌。

食疗对产后缺乳有十分明显的改善作用，小编为您介绍的几款汤头都恰到好处的弥补了新妈妈自身的不足，调理身体，帮您达到最佳的下奶效果，能不使用生活中奶粉之类的产品最好不要使用，健康自然的饮食才是宝宝现在的当务之急呦。