一方面可以抵御严寒，另一方面可以增强血液运动功能。多吃乳制品、豆制品、虾皮等富含钙的食物，或者富含铁的食物。比如动物肝脏。

三补充：多吃萝卜和“苦”菜。

“冬吃萝卜，夏吃生姜，不求医生开药”，冬天也是补萝卜的季节。萝卜又叫说明了萝卜的营养价值。中医认为，萝卜具有清热解毒、益气健胃的功效。

此外，萝卜富含多种微量元素，能诱导机体产生干扰素，增强机体免疫力，抑制癌细胞生长。对预防和抗癌有重要作用，可辅助白癜风的治疗。

古语云：“苦等于食。”在寒冷的冬天，也适合吃一些“苦菜”，如生菜、生菜、芹菜、苦菊等。

这些苦味食物含有酪氨酸等营养元素，具有抗菌、消炎、提神、缓解疲劳等多种保健功能，可以帮助白癜风恢复。