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注重饮食：青春期是长身体的关键时期，应多吃高蛋白质、多种维生素和各种矿物质等高营养食物，以*生长发育的需要，可多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆和各种豆制品，尤其要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿叶蔬菜。但是应该少吃或不吃辛辣食物，同时也应该避免肥肉和动物脂肪，因为这些食物都能促进皮脂分泌，增加痤疮发病率。近期有*指出，常吃海带能减少痤疮的发生，朋友们可以试试。

平衡心态：痘痘既是病态，也是生理现象，青春期脸部就长了几个痘痘，不用太过担心，只要不动它就能让它自然的发展往往会自行消失。如果过度焦虑，烦躁不安，反而会加重这种情况的发生，值得警惕。

预防便秘：便秘还可以促进痤疮的发生，所以要*每天排便一次。因此，除了多吃蔬菜水果外，还要养成定时排便的好习惯。在这期间，要多喝水，夏天每天应该喝3000毫升白开水，冬天每天应该喝2000毫升，淡茶水也可以，不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。要经常喝水，不要等到渴了才喝，这样可以保持大便通畅。

*充足的睡眠：每天应睡足8小时，睡眠时间为10点至凌晨3点，不要熬夜，缺乏睡眠会使痘痘发生率增加。

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饮食宜三多三少。进食与痤疮的发生有关，油腻、刺激性食物常会加重痤疮。痘痘病人平时饮食宜三多三少：多吃水果，蔬菜，素食，以减少皮脂分泌。减少食用油腻食物，如脂肪、肥肉等，以减少油脂摄入量;少吃刺激性刺激性食物，少吃糖;不要挤压痘痘，以免加重痘痘。

从中医的角度来看。食欲不振、气机不畅、宿食大便在肠内滞留过久，秘结不通，体内毒气难以及时排出，毒气湿热积久上蒸于肺部，便可形成痘痘，而且容易感染。而且频繁服用泻药会使大肠产生依赖，排便功能减退，恶性循环，形成依赖性便秘。除用药外，还需注意四个问题：1)每天早晨多喝水1杯，白天4杯，晚上1杯;2)多吃蔬菜、番薯、番薯、玉米等;3)睡前及早晨起揉腹部3分钟，做肛门收缩2分钟;

不熬夜。痘痘的发生与遗传因素、激素分泌、肠胃功能紊乱、外搽药和不适当的化妆等有关。痘痘是基本的，始发的皮疹是痘痘，有两种类型，一种是闭锁的痘痘，没有头部，看起来是黄白色的点或者小疙瘩;另一种是开放的痘痘，也就是黑头粉刺，在它的开口上有一个黑色的点。