还有就是相信很多男性朋友们在性功能方面都不是很清楚，有可能其他方面都是很好，然而很有可能是精神状态所致，早泄在精神层面有很大关系，这也许就是其中之一！

危害：引起性功能障碍，丧失自信，性生活不和谐。

那么应该如何调节呢？

1.心理调节：由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治有着积极的作用。

2.锻炼：男性朋友时常加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，如：慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

3.饮食调节：*原始传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。因此，早泄也可以饮食调节，有关*指出，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高*的免疫力，还是*和性激素的重要组成成份。如：韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

要正确认识，很多男性朋友对性生活懵懂的认知，亦能引起早泄的发生，因此，男性朋友要加强对性生活应该正确认识和对待。早泄的调理方法有哪些？男性平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行一些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。