阳痿的饮食要注意哪些

动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方，此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟，因此，适量食用动物的内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精，这些食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参等。

含有维生素的食品：维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

含锌食物：锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退，含锌量高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄中都含有*量的锌。

南京五洲医院哪家好

阳痿无疑是一件让男性朋友头痛的事情，让很多男性朋友伤透了心，医生说，为了防止阳痿对男性朋友造成大量负面影响，男性朋友到底应该怎么做呢？男科医生建议男性朋友，平时要注意生活方式，并有效的进行防止，保持乐观的心态。

预防阳痿的方法

好好休息，过于劳累会影响男性朋友的性能力，因此，在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，方能预防阳痿。

房事节制，长期房事，过度沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一，如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

加强锻炼，平时要养成锻炼身体的好习惯，通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，同时，在锻炼的时候还可以增强身体承受力，拉伸韧带，这些都有利于身体健康。

良好心态，良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候，积极调整自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免阳痿出现。

均衡饮食，男性要注意均衡饮食，少吃油腻食物，多吃水果，蔬菜，这类含丰富的维生素纤维，饮食对于男性朋友来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。