三、多吃海产品和富含锌的食物原料：男性精液中锌的浓度较高，锌可以*男性的性功能，此外，还有利于提高抗病工作能力。如何预防男性早泄。提议上班族男士能够每日吃1至2个。

四、提高锻炼自己身体：上班族男士户外主题教育活动很有可能存在较为少一些。此外，很可能是由于沟通或工作，生活方式的不规律造成免疫力低下，因此促进体育锻炼。

早泄让男人很没面子，丧失了自信心，哪些不良习惯会诱发男性早泄呢?

1、过度疲劳：如过度生产劳作，易耗伤气血;长期存在久坐，不运动，体质会下降，都会产生影响社会性功能。

2、不规律的工作和休息：现代人经常工作和休息紊乱，不按时工作和休息，生活不规律，忙碌和紧张，容易患精神抑郁、头晕、智力迟钝、神经衰弱等疾病。性功能也会受到影响，容易早泄。

3、饮食不当：有些人自己喜欢高脂肪食物，导致胆固醇水平升高，出现肥胖、高血压、糖尿病等疾病，还容易影响导致患者血管系统病变。而且吃生冷食物，容易损伤脾脏和肠道，导致吸收营养不良、消瘦、身体疲劳，影响性欲、早发性射精。

4、情志内伤：如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都可直接导致社会性功能发展障碍。例如，如果一个男人有几次没有理想的性生活，他就会害怕，并有很大的心理压力。导致早泄。部分就是男性因过度使用紧张悲痛、忧愁抑郁而导致学习欲望低下，发生早泄。