体质虚寒的治疗良策①多吃补气暖身的食物。例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。②经常快步走。一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是Ψ简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。南京长江医院怎么样？南京长江医院排名

2.空调吹风型

不少女性爱将办公室的空调温度调得过低，殊不知，此时子宫正在受着寒冷的空调风的折磨，不知不觉中，寒气侵入身体，宫寒就上身了。南京哪个不孕不育医院好

3.*减肥型

无论是节食、运动，还是吃药，减肥途径都是要做到消耗大于摄入，而且健康的减肥应是一个循序渐进的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。*瘦身无非是采用峻烈猛药，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。南京长江医院专科医院

*减肥型的治疗良策

①减肥目标合理。确实需要减肥时，给自己制订一个虽然慢但*小且不易反弹的减肥计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2千克。②饭前喝汤。一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、糊辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

女性体质较为虚弱，还有那样的“几天”让你体质更加的不强壮，宫寒的女性要注意保护自己，对自己的健康加油!还有需要减肥的女性不要患上了宫寒啊，宫寒还有可能导致女性不孕的。