预防卵巢早衰，南京长江不孕不育医院不孕不育专科医师来支招。卵巢保护的好坏直接影响到后代的孕育，尤其是卵巢提前衰老对女性的影响也是很大，其实卵巢早衰的预防也有其*的方法可循，重视起来，才能*女性卵巢健康，女性青春依旧。下面，我们将具体了解预防卵巢早衰的措施

健体娱心

坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。

充足睡眠

每天*8小时的睡眠：都说女人的美是“睡”出来的，良好的睡眠可以帮助女性恢复到良好的精神状态，让身体得到放松，也是延缓卵巢早衰的方法之一，如果长期熬夜，加班，追剧会在不知不觉中透支了自己的身体。

饮食调整

健康的饮食对于身体健康是很重要的。首先，新鲜的水果蔬菜是不可少的。坚持喝牛奶，还可以多食用一些鱼虾等海产品。远离冰冷辛辣等刺激性食物，多吃富含纤维素的食物，拒绝碳酸饮料，多吃豆类食物等等。

避免久坐

久坐会影响卵巢和子宫的血液循环，导致卵巢的营养供给不足，时间久了容易影响卵巢的正常功能，如果是工作原因不能避免久坐，可以在工作间隙起来站站走走，倒杯水喝，上个卫生间，眺望一下窗户的风景，让自己的身体放松一会，身体状态好了，工作效率才能更高。

建院23年来，南京长江医院始终致力于生殖健康事业，始终以“济世救人兼爱人生”的博爱思想为医德、医风，始终以实现不孕不育家庭孕育梦想，“让有家的地方就有孩子的欢笑”为己任，医德为先，治病圆梦，不断攻克一个又一个医学难题，获得无数患者和上级领导的认可、好评与信赖，并先后荣获全国百姓放心示范单位、仁心医疗机构等荣誉或称号。

友情提示：以上就是对“预防卵巢早衰，南京长江不孕不育医院不孕不育专科医师来支招”的相关介绍，如果还有其他疑问，可直接点击在线咨询。