南京江宁五洲医院哪家好

如果女性的性生活非常的频繁或者是在生完孩子以后就会很容易导致阴部松弛，这个时候就会很容易导致老公对自己没有性趣了。所以有的女性会去选择做阴部紧致手术，但是毕竟是手术，对身体有一定的伤害。不过我们可以通过运动来达到阴部紧致的效果，那么接下来就给大家介绍一下有哪些运动可以紧致阴道吧。

1、床边卧式锻炼：女性可以在床边平躺，然后屁股放在床边，两条腿蹬直放在空中，不要落地，然后两只手扶住床边，两条腿并拢，慢慢的往上举，尽量靠近身体，然后把膝盖尽量伸直。两条腿伸到身体的上面，用手扶住腿，然后慢慢往肚子靠拢，两条腿一定要甚至，然后慢慢放下，反复六次，每天一次，可以帮助阴道紧致。

2、坐立式锻炼：女性站着，然后两条腿慢慢的分开，收紧屁股的肌肉，大腿部位靠在一起，膝盖慢慢的往外旋转，然后把括约肌收缩，让阴道往上提拉。慢慢锻炼以后，就可以分的清楚阴道和括约肌的收缩了，这个动作可以改善阴道松弛的情况，然后提高阴道的夹紧功能，练习了以后在房事的时候就可以自由的收缩了，可以保证性生活更加的好。

3、如厕缩阴运动：在每次小便的时候，收紧阴部，不让尿液流出，两分钟以后，然后在尿尿，然后再收缩。时间久了就会收紧阴道的。

4、练习骨盆运动：半蹲着，然后把膝盖稍微弯曲一下，双脚分开六十厘米，两只手叉着腰部，然后吸气把骨盆往前推，呼气把骨盆拉回，之后要把臀部尽量往后撅起，反复的做10次。

5、练习仰卧按摩：平躺着，然后把腿弯曲着，两个膝盖分开，脚底放在一起，用手从膝盖的位置朝着大腿的根部按摩，然后从腿根从下往上按摩，按摩的时候吸气，手回到膝盖的时候呼气，反复五次。

6、练习展腿运动：女性的运动躯干、大腿时，肚子的压力朝着阴道，产生快感。然后把阴道口张开，方便气血的通常。之后女性坐着，双手往后撑，左腿弯曲，右腿膝盖弯曲往外，平放着。然后提高屁股，左腿往外伸直。然后躺下臀部，换右腿，反复做五次。

以上就是对于“紧缩阴道做什么运动6个运动让你阴道紧致迷人”的所有介绍了，希望可以对大家有所帮助。其实做运动紧致阴部是最健康的办法，虽然不可能像手术或者是药物那样效果快，但是对身体不会有任何的伤害，持之以恒的话一定会有很好的效果的。

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产妇在哺乳的初期如果不注意一些细节，非常容易患上乳腺炎，而乳腺炎的最显著的临床表现为发烧，那么乳腺炎引起的发烧，作为产妇来说应该怎么处理呢?这里就来给大家详细地讲解一下产妇乳腺炎发烧该怎么办?哺乳期产妇应注意的四大问题是什么呢?

产妇在坐月子期间是初次进行哺乳。由于在生完小孩的初期，乳腺导管还没有能完全疏通，再加上产后泌乳素的分泌达到一个高峰期，促使乳汁急速地分泌增加，会不同程度地引起乳汁淤积的现象存在，如果乳汁淤积的现象得不到及时地处理，就有可能发生乳腺炎。

乳腺炎是乳腺的急性炎症反应，最常引起的就是产妇发烧。很多人都前来产科门诊咨询，产妇乳腺炎发烧怎么办?首先应该是积极治疗原发病，常采用的是静脉输注抗生素，此时在治疗期间是不建议给婴儿喂奶的，建议等待原发病治好以后再喂奶。发烧可以使用退烧药，如果体温不是太高的话，也可以使用物理降温来退烧，比如贴退烧贴等。积极地抗菌治疗，体温也会很快降下来。

另外，在哺乳期需要注意四大问题：

1.随时注意疏通乳房，避免涨奶后引发乳腺炎。

2.注意哺乳期的饮食，多喝水，禁忌吃辛辣刺激的食物和发物。

3.保证充足的睡眠和愉快的心情，有助于奶水的充足分泌。

4.当奶水分泌过量时，应及时用吸奶器挤出，并在冰箱冷藏室保存，不要过度涨奶。

综上所述，乳腺炎发烧应积极的治疗，不能置之不理，以免病情加重。乳腺炎应进行抗菌治疗，发烧以后，要注意多喝水，多吃清淡饮食，必要时使用物理降温，发烧期间不建议再给孩子喂奶。在哺乳期有需要注意的四项问题，比如要禁忌辛辣刺激的食物，及时排空乳房乳汁、防止乳汁淤积、保证充足休息和心情良好。希望通过本文的总结，对广大女性朋友有所帮助。