月经期痛经吃什么好

痛经是一件非常难忍的事情，很多女性都会承受不同程度的痛经，现在很多方法可以帮助女性朋友能够很好地缓解痛经，但是*简单有效，并且*对人身体没有伤害的办法就是通过食物来帮助自己缓解痛经，其实在生活中很多食物可以帮助我们能够有效地缓解痛经。

1、红枣

很多女性都非常熟悉红枣的功效，红枣是一种补血的东西，红枣中含有丰富的铁元素，在月经期间吃一些红枣可以帮助我们能够调节贫血体虚的身体，从而会达到缓解痛经的作用。

2、牛奶

在痛经的时候可以喝一杯热牛奶，因为热牛奶可以提高人体的抵抗力，并且牛奶还可以帮助我们能够更快更好地进入睡眠。

3、桃仁

讨论中含有丰富的物质，这些物质如果被女性的身体所吸收就可以帮助我们很好的缓解痛经所带来的痛苦，除了缓解痛经其实桃仁也有很多其他的功效，可以帮助我们能够润肺，所以在平时生活中可以适量的吃一些桃仁。

4、苹果

苹果中含有丰富的维生素，并且还有大量的抗氧化剂，在痛经的时候吃一些煮过的苹果可以帮助我们能够活血化瘀，从而就会帮助我们能够缓解痛经。

5、红糖

很多人都知道红糖可以帮助我们缓解疼痛，在女性生理期的时候多吃红糖其实对我们的身体是有很大的帮助的，红糖水可以帮助我们加快血液的循环，缓解痛经。

6、葡萄酒

在月经期间可以喝一点点酒，因为葡萄酒可以帮助我们能够缓解痛经的情况，让我们的身体能够减少疼痛。

痛经的患病原因有很多种，很多人是遗传也有很多人是因为后天造成的，在月经期间我们要多注意自己的卫生，还要注意自己的饮食，不要去吃一些辛辣的食物，因为这些因素都有可能会导致自己在月经的时候会出现痛经的情况。