三、术前准备充分

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*人流饮食保养怎么做?针对这个问题，长沙妇科医生指出：如果您想尽早从*人流的影响中恢复，就需要注意*人流后的饮食保养。比如多食含蛋白质的食物，多吃温性水果和新鲜蔬菜;少食刺激性食品和避免脂肪超标等等。所以请女性朋友注意，千万不要掉以轻心。

那么，*人流饮食保养怎么做?请看长沙妇科医生的介绍：

1、蛋白质：引产后*及时地补充蛋白质，女性应当多吃一些鸡肉、瘦猪肉、蛋类、牛奶及奶类制品、大豆及豆类制品等富含蛋白质的食物，以便加速体能的恢复。

2、温性水果：产妇适量吃些水果，并不会引起着凉，选择食用一些温性的水果，还有利于身体的恢复和维生素的补充。生活中，富含维生素且性温味甜的水果，主要有苹果、榴连、木瓜等等。

3、新鲜蔬菜：多吃新鲜的蔬菜，有助于补充产妇体内流失的维生素C、维生素B1及维生素B2，可以帮助产妇加速体力的恢复，同时还可以防止便秘。

4、不吃刺激性食品：做完人流手术的女性，尽量避免摄入辣椒、酒、醋、胡椒、姜、咖啡、可乐等刺激性的食物，这类食物可以刺激女性的性器官，使其充血，进而增加出血量和月经量。

5、避免脂肪超标：人流后女性需要补充营养和能量，但是，同时应当在正常饮食的基础之上，适当限制脂肪，以免形成脂肪堆积、体重超衡。一般来说，手术之后，女性以平均每日80克左右的脂肪含量为宜。