月经不调的女人该怎么护理?

办法一、调理饮食。存在着月经不调问题的女人朋友，饮食方面*要引起注重才行!弥补足够营养，饮食则宜清淡类的为主，易于消化。但女人不可多吃如生冷、寒性、辛辣、油腻等食物。要多喝开水，多吃生果蔬菜、保持大便通畅。

办法二、清洁卫生。经期时，需求留意保持其外阴部的清洁卫生，经常要用温水擦拭外阴部位，尽量罕见坐浴或盆浴的行为。平常所用如卫生纸、内裤、卫生巾等，要经常更换。

办法三、调节心情。其实，情志异常也是引发月经不调的主要原因之一!另外，心情不稳还简单形成病况的恶化，增加诊疗难度。所以说，这些患者*要留意心情的调节才行，防止心情不稳，保持平缓心态。

办法四、劳逸结合。经期内*要留意防止重膂力的劳动、脑力劳动等。应该留意劳逸结合才行，以便促进了其盆腔的血液循环。另外，这类女人也需求**足够的睡眠才行。

办法五、节制性交。经期内，女人的宫颈部位存在新鲜创面，宫口也有打开，若是有性日子便利于病菌侵袭，引起诸多损害。由此可见，女人*要留意节制性日子才行。

办法六、留意保暖。平日里，这类女人需求多留意气候的改变，特别是要防止高温日晒，防止风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水去洗头洗脚，或久坐冷地等。

办法七、作好记录。女人需求仔细的记录其月经来潮的日期，来月经的天数以及月经量多少等。这样一来，能观察到月经不调问题是否有所缓解，是否有妊娠。