1、坚持活跃乐观的心情：关于女人朋友来说，平常坚持活跃乐观的心情是非常重要的，尤其是关于缓解痛经，有着非常好的效果。

2、注意卫生，谨防感染：关于女人惯朋友来说，平常要养成良好的卫生习惯，有利于预防感染，关于预防一些妇科疾病意义严重，关于月经不调也是非常有利的。

3、合理饮食，戒烟戒酒：调度月经不调，饮食方面是非常重要的一点，在平常饮食上，要注意营养搭配，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，像一些生冷、辛辣刺激性食物要少吃或者是不吃，一起，每天还应多饮开水，坚持大便通畅。

3、挑选合适的内裤：女人朋友在内裤的挑选上，*要以棉质、宽松、舒适为主，每天还要勤洗勤换，洗好的内裤要放在阳光下暴晒。

温馨提示：月经不调的损害是非常大的，所以，广阔女人朋友在平常日子中*要做好相关的调度工作，当然，轻度的月经不调经过适当的调度是能够恢复的，但如果是重度的月经不调，那么，还是要采纳医学干涉的哦，如果不及时的治疗，很有可能对后期的生育造成影响，女人朋友*要未雨绸缪，千万不要比及损害发生了，才后悔莫及哦。