月经不调怎么调理？

月经不调是许多女人朋友多多少少都会遇到的问题，据有关妇科医生介绍，月经不调的发生，主要跟女人朋友往常作息不规则、瘦身过度、心境要素、人流手术感染等要素有很大的联系，所以，关于女人朋友来说，往常日子中，*要做好相关的防护办法，做到自负、自爱，不给疾病的发生提供待机而动。

月经不调的症状有哪些?

1、月经提早：月经提早指月经周期缩短的情况，月经正常的周期一般为28-30天，假设提早过多，就说明月经不调找上你了哦。

2、月经推迟：月经推迟和月经提早是相敌对的，假设超过了周期10天以上，就归于月经推迟了。

3、月经量多：来一次月经正常的量是30-50ml。假设明显超过了这个量，便是月经量过多了，是归于月经不调的一种。

4、月经量少：月经量少是和月经量多相对应的，它往往是女人朋友气虚的体现，需及时调度哦。

月经不调该怎么调度?

留心饮食：关于患有月经不调的女人朋友来说，在往常日子中，*要留心好相关饮食，像生冷、影响的食物**不要吃，在经期前后，*要做好相关的保暖作业，可以多吃瘦肉、谷类和新鲜的水果、蔬菜，以加强身体的营养。

留心个人卫生：调度月经不调，女人朋友在往常日子中还要留心好个人卫生，预防感染，要养成每天勤换洗内裤的习惯，在选择内裤时，应以宽松棉质的为主，千万不要穿一些紧身的衣物。

坚持活泼乐观的心境：调度月经不调，女人朋友还要留心个人心境的调度，活泼乐观的心境关于月经不调的缓解也是由*协助的，一些女人在月经期间会有腹痛腰酸等情况，也会产生焦虑郁闷的心境，这其实都是正常的，但不要过火紧张，*要学会自身调度，找到适宜自己的办法开释压力。