孕期便秘怎么办？孕妈需要这样做

便秘，一个让人难以启齿的论题。虽说算不上是病，却很是让人头疼。

便秘从不分男女老幼，但似乎更亲睐一类人，那便是孕妈妈。据国内一项调查，约有38%的孕妈妈会发生便秘。也便是说，10个孕妈妈里就有3~4个会呈现便秘。千万不要小看这孕期便秘，它的危害简直超乎你想象。

首先，便秘*直接的影响应该是长痔疮了。痔疮不仅加重便秘的发生，到了孕晚期痔疮还会突出，那种酸爽，只要体会过才知道。并且痔疮决裂出血，还会诱发孕期贫血，直接影响孕妈妈和胎儿的健康。

其次，用力排便有危险。便秘就需要用力排，而用力过猛就会使腹腔压力升高，导致子宫缩短，诱发胎膜决裂，进而发生早产或流产。即使都没发生，持续用力也会让血压升高，面红耳赤是小，可子宫血供不足，胎儿宫内窘迫事大。所以，用力还需谨慎!

再则，便秘还可能会影响产程。关于那些严峻便秘的孕妈，假如积聚在肠道内的便便太多，就会妨碍胎儿的顺产临产，形成难产，危及母婴健康。所以，临产前，老便秘排干净还是有必要的。

既然便秘有那么多危害，那么究竟该如何防止呢?其实，要想防止，就*要搞清楚原因。

*原因便是孕期激素的变化。孕激素、生长抑素分泌增多，在激素作用下胃肠道排空遭到按捺，便便在体内停留时间就延长了。在回肠和结肠里水分重吸收也就增加了，便便中的水分少了，天然变的坚硬无比，一朝一夕就修炼成了老便秘。

其次，便是机械性原因。简略来说，便是随着的宝宝个头变大，*对胃肠道形成压迫，导致其活动减缓。肠道和便便的联系其实就像输送带和货品的联系，当输送带放缓或许中止，便便的排出天然也就慢了。

再有，饮食和运动在便秘形成中作用也很大。膳食中淀粉和肉类份额过大，膳食纤维份额过少，再不爱喝水，那天然就简单便秘。假如总是坚持静态体位，说人话便是总坐着或许躺着，那便秘天然会找上你。当然，假如再偏爱来点营养素补充剂，便秘的危险就更高了。

其实，便秘防备起来其实也并不困难。下面，简略给大家归纳几条：

饮食上*要注意。多吃蔬果杂粮这些富含膳食纤维的食物，尤其是以前有便秘阅历的，*要少吃富含淀粉的食物，多吃些粗粮和蔬菜。闲来无事，还可以多吃一些坚果等富含脂肪酸的食物，以及麦芽糖、蜂蜜等能够促进肠道活动的食物。

第二，*要多喝水。体内水分不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝7~8杯水。水分不足，粪便就无法成型，而粪便太少，就无法影响直肠发生缩短，也就没有便意发生。别的，切记饮料并不能代替喝水。

第三，要养成定时排便的习气。每天早上和餐后*简单呈现便意，其间以早上醒来排便**。因而，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。并且，这种习气的养成*要在孕早期就养成，一旦呈现便秘再改就有些迟了。

第四，闲来无事多动动。许多孕妇们在孕中晚期时，身子沉，简单疲惫，就喜爱葛优躺，这样是不对的。适量的运动可以增强孕妈妈的腹肌缩短力，促进肠道活动，防备或减轻便秘。因而，即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体量力而行的运动。

第五，好心态也很重要。许多孕妇对便秘很是恐惧，尤其是孕前有便秘阅历的人，于是便有认识地减少排便次数，殊不知这样的结果只能是导致便秘愈加严峻。其实，不管忧虑与否，便秘都在那里，与其日日惊慌，不如积极面临。

孕期便秘固然可怕，合理防备，积极面临就能化解其间危机。

南京哪家医院看宫颈糜烂

宫颈糜烂可以说是妇科的常见、高发病症。宫颈糜烂的出现不仅会导致女性过早的衰老，重度的宫颈糜烂还可能会导致女性在性生活当中出现疼痛跟出血，严重的影响生活质量，危害到女性的生殖健康。那么宫颈糜烂的症状都有哪些?

宫颈糜烂的常见症状有哪些?

1、膀胱症状：宫颈若是存在炎症的话，是可以播散或者是直接蔓延至膀胱三角区，这个时候就会刺激到膀胱，从而出现尿频、尿痛症状，有时也会继发尿路感染。

2、白带增多：宫颈糜烂主要的一个症状就是白带出现增多，因为每个人感染疾病的情况不都一样，糜烂的范围以及程度的差异，白带的性状也是有所不同的。糜烂面积较小或者是病变累及较浅，白带的量可能就会较少;若宫颈糜烂还伴随明显的炎症感染，那白带就会呈现为黄色脓性、黏稠状。

3、疼痛：患上宫颈糜烂一般很少会出现疼痛，不过若是病原体累及的范围比较多时，就会造成慢性宫旁结缔组织炎，这个时候就会出现腰骶部疼痛、盆腔下坠痛以及痛经。若是炎症波及到了主韧带，就会出现性生活痛，影响到正常的性生活。

京科妇科以品质**治疗，造福更多宫颈糜烂患者

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温馨提醒：在发现自身存在宫颈糜烂的时候，那么就*要积极的进行治疗，千万不能拖延治疗，否则只会导致病情加重，给自身带来更大的伤害。在平时生活中也需要多注意休息，不要过于劳累，做好日常防护工作，来维护好自身的健康。