月经期间我们怎么做比较好

月经期间我们怎么做比较好

1、保暖

女性在月经期，穿衣不当就会导致受寒，在我们来月经的这几天里，我们一定要做好保暖，千万不能让自己做一个冰美人，这时候我们可以让自己多喝点白开水，姜茶水更好，因为这些可以让女性朋友的身体的血液循环加速，可以把自己身上的肌肉放松一下，可以有效地缓解痛经。所以，痛经女性在经期要注意保暖，特别是腹部的保暖。

2、活动

很多人在来月经的时候都不行动，就想一直躺在床上或者是坐在某个地方不想动，这样是不好的，我们可以适当的做点运动，可以适当的做点瑜伽，比如说伸伸胳膊，抬抬腿，选择这些简单地动作来放松一下自己的身体，长时间的不动还会加重痛经。

3、了解生理常识

作为女性，我们应该多了解生理期间该注意的一些事项，月经期间的基本常识要懂得，只要做好相关的工作，消除对月经的恐惊或紧张情绪，生活中女性朋友需要调节一些负面情绪，尤其是在经期以及经期前后，女性朋友通常会出现焦虑、压抑、抑郁的情绪，这些负面情绪会导致痛经加剧，甚至会引起更严重的后果，如月经推迟、停经的现象。

4、好习惯

乳腺增生存在哪些危害

医生分析：乳腺增生存在的危害都有哪些

1、乳房胀痛、肿块：患有乳腺增生的患者，会出现明显的乳房胀痛有肿块，大多数的患者是周期性的疼痛，在月经前发生或者是加重，月经期后减轻或者是消失。此外严重的患者会出现持续性疼痛，部分的患者甚至在活动、走路的时候也会出现疼痛感，并且疼痛会向腋窝、上肢、背部等部位放射。

2、月经失调：现在很多女性都认为，月经失调和乳腺增生没有什么关系，这个观点是完全错误的。乳腺增生的发病的主要原因，还是女性的内分泌激素失调所导致的，而且大多数的患者都会出现乳房胀痛有肿块的症状，此外也有部分的女性会出现月经失调的症状。

3、引起精神方面的问题：女性如果长期的患有乳腺增生，没有进行相关的治疗，疾病还会引起非常明显的情绪变化，常见的有精神抑郁，心烦易怒等，此外，乳房也会因为情绪的变化而发生疼痛感，极大的影响了患者们的正常生活。

4、癌变：乳腺增生患有应该警惕癌变的发生，虽然乳腺增生的癌变几率很小，大部分的乳腺增生是不会发生癌变的，但是根据研究表明，乳腺增生和癌变有着一定的关系，所以女性在平时生活要做好乳房检查，最好能够定期的进行乳腺疾病，能够尽早发现一些乳腺疾病的存在。