月经推迟几天算正常的

女性的月经可受到很多因素的影响，比如女性的情绪，周围的环境，天气的影响等都会影响月经推迟或是提前。所以，女性朋友在日常生活中应该养成良好的生活习惯，作息规律，饮食定期，保持稳定的情绪，遇事不急不燥，以免造成月经不调的现象。

虽然说月经推迟5-7天作用是属于正常范围内，但是有时候也会因人而异，若是月经推迟一周后，有正常性生活的女性首先可以进行尿验孕。正常情况下，在月经推迟12天，便有可能会是怀孕。如果是排除了怀孕，则有可能是由于月经不调导致。

1、在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意饮食，多吃容易消化，开胃，饮食适宜比较清淡，多喝水，以便将体内的毒素排出，促进体内的新陈代谢的。并且要多吃新鲜的水果和蔬菜。因为香蕉中含有丰富的维生素B6，所以，有痛经的女性都可以多吃香蕉。而芒果具有止血功能，所以，在经期好是不要吃。并且要多次含有铁质的食物，这样才能避免月经过多，造成缺铁性贫血。多补充含有维生素、蛋白质和微量元素的食物。并且要避免吃辛酸辣生理的食物。

2、在日常生活中要注意卫生，并且养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤洗澡，采用淋浴的方式洗澡，每天要注意外阴的清洁，勤换内裤，好是选择棉质的内裤，因为这些内裤容易吸汗，舒适柔软，有利于外阴的透气。尤其要注意经期的卫生，多换卫生巾，月经期间禁止性生活，以免造成感染。

3、注意劳逸结合，避免熬夜，以免由于熬夜造成身体的免疫力下降，出现月经不调的现象。因为若是没有规律的作息时间，很容易打乱生物节律和内分泌，进而出现内分泌失调。因此，女性朋友在日常生活中应该注意休息，避免熬夜和劳累过度，应该注意劳逸结合，保持足够的睡眠，养成规律的作息时间。