2.活动腰部

不要长期坐着或许躺着，因为这样会使腰部的气血不畅，就会导致腰疼。要多进行运动，使腰部肌肉活动起来，可以让腰部经络和气血更加顺利一些，或许去户外走走活动一下，防备缓解腰疼的现象。

3.不要长期穿高跟鞋

常常爱穿高跟鞋的女人也会呈现腰疼，因为鞋跟太高就会使下肢的平衡失调，而且有时也会有产生急性腰扭伤的或许性。所以女人不要长期的穿戴高跟鞋，可以在办公室放双平底鞋备着，或许改穿一些更加舒适的鞋子。

4.定时做妇科查看

每年定时进行妇科方面的体检，及时发现妇科问题，及早治疗，防止迁延时间过长，形成严峻的症状。

南京有哪些治附件炎的医院

1、产生月经不调的现象

日常生活中见得较多的就是月经经过频月经量太多。由于缓慢的炎症引发了子宫的纤维化，子宫会呈现复古不全或者是粘连的状况，从而导致的子宫方位呈现异常等都是导致月经过于的多。

2、产生痛经的现象

由于盆腔的充血从而引发瘀血性的痛经的产生，大多数都在月经来的前一周的时刻就会呈现腹痛，离月经来的时刻越近就会越来越重一直等到月经的到来。

3、产生腹痛的现象

起先的时分就*于下腹痛，大部分都是双侧性的吐逆会很少呈现，和阑尾炎的转移性的疼痛不一样。这个地方会呈现在进行大便的时分腹痛会变得严重，有的时分呈现尿痛并经常的有便秘腹胀的状况。

4、产生发热的现象

假如是急性附件炎的呈现，会呈现39—40度的高热的状况，这个时分就可能会呈现寒战或者是酷寒的感觉，然后身体的温度会呈现没有规律的发热。