4、柠檬

柠檬当中含有丰富的维生素C，这种成分不但能够预防色斑的出现，而且还能够改善皮肤暗沉发黄的情况。

5、银耳

银耳当中含有丰富的胶原蛋白，能够给皮肤提供所需的营养，让皮肤变得更加紧致，更加白皙，更加有弹性。女性在平时多吃一些银耳，看起来会比同龄人年轻很多。

在改善皮肤状态的时候，除了要吃一些对皮肤有好处的食物之外，还要养成良好的生活习惯，最好能够不熬夜，远离烟酒，并且爱好运动。熬夜会使内分泌紊乱，从而导致一系列皮肤问题的出现。香烟和酒当中的有害物质，有可能会导致皮肤因为色素沉着而长出斑斑点点。经常运动能够让身体的代谢能力变得更强，也能够让皮肤表面的微循环变得更流畅，从而使皮肤出现问题的几率大大降低。