强直性脊柱炎是一种常见的风湿病，如果不及时治疗，可能会导致脊柱强直、关节畸形等严重后果。南京治疗风湿病的医院专家指出，以下是避免强直性脊柱炎的十大要点：

1. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间弯腰、驼背或扭曲身体。 2. 定期运动：选择适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽、散步等，增强背部和关节的肌肉力量。 3. 控制体重：过重会增加脊柱和关节的负担，容易引发强直性脊柱炎。 4. 均衡饮食：多吃富含维生素 D、钙和蛋白质的食物，如牛奶、鱼类、豆类等。 5. 避免过度劳累：合理安排工作和生活，避免长时间熬夜和过度疲劳。 6. 预防感染：注意个人卫生，避免感染风寒、流感等疾病。 7. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响免疫系统，增加患病风险。 8. 减轻压力：学会放松自己，通过旅游、听音乐等方式缓解压力。 9. 定期体检：早发现、早治疗是关键，定期进行体检有助于及时发现问题。 10. 及时就医：如果出现腰背部疼痛、关节僵硬等症状，应及时到南京哪里能治疗风湿病的医院就诊，接受专业治疗。

强直性脊柱炎虽然不能完全预防，但通过以上十大要点，可以降低发病风险。同时，如果已经患有强直性脊柱炎，应积极配合医生治疗，控制病情发展。在南京，有很多专业的风湿病医院，如南京风湿病医院排行榜上的知名医院，他们拥有丰富的治疗经验和先进的技术设备，能够为患者提供优质的医疗服务。如果您或您身边的人有风湿病相关问题，不妨选择南京看风湿病好的医院进行咨询和治疗。