南昌男科在线：南昌看「男性疾病」哪家好？了解精索静脉曲张之前，要先了解什么是精索静脉。在男性的阴囊里，有两条"条索状组织"，里面包含睾丸静脉、睾丸动脉、输精管等组织，即“精索”。而精索中的静脉就是精索静脉。精索静脉曲张就是精索部位的静脉出现了异常扩张、伸长和迂曲，导致男性出现阴囊疼痛、睾丸萎缩、不育等症状的疾病。

男性应该如何预防精索静脉曲张需要注意以下几点

1.避免久站、久坐。

长期的负重站立，或是久坐不动、跷二郎腿会增加腹压，导致血液循环不畅，容易引起或加重精索静脉曲张病情。

2.保持卫生、避免穿过紧的内裤。

男性的内裤穿得太紧，会引起阴囊的温度过高、血液循环受阻、睾酮分泌异常，导致精子数量减少、活力下降，精索静脉曲张、不育。所以要选择略微宽松的棉质内裤，帮助阴部散热和吸汗，以达到降低阴囊局部温度，减轻重力的。

3.清淡饮食、规律作息、戒烟戒酒。

辛辣、刺激的食物可能会使性器官处于充血状态，男性在日常生活中要多吃新鲜蔬果，多吃富含维生素E的食物（维生素E对血管的恢复具有*功能），保持早睡早起，避免精神过度紧张，适当减轻压力。

4.避免过于频繁的性生活和性冲动，不要让性器官频繁充血。

5.适量运动。

精索静脉曲张患者不宜从事重体力劳动，也不宜做剧烈运动，包括剧烈的跑步、打球、跳绳、游泳、提重物、仰卧起坐、引体向上等，这些都会增加腹压从而加重曲张。但这并不代表什么运动都不能做，慢跑、打篮球、游泳等运动是可以做的。

6.观察阴囊变化。

如果出现多汗、潮湿、阴囊坠胀不适等情况，要及时到正规医院进行相关检查。