男性“时间短”？不妨试试做4件事，可能会助你“精力十足”

1. 放松心情

如果男人长期处于压抑状态之中再加上压力比较大，这样的话身体就会很难以得到释放，经常会出现早泄，夫妻生活时间短的现象出现一两次还可以原谅。

如果次数过多不仅会影响夫妻之间的感情，就连男人自己都会失去自信心，如果能够有效的缓解自己的情绪让自己的心情放松下来，这样的话就能够防止阳痿早泄的情况出现。

2. 良好的生活规律

如今现在很多男人由于种种的原因，生活作息和生活习惯上往往都是很不好的，如今现在很多人都会熬夜，而且都已经成为了家常便饭，生活当中大部分男人养成熬夜的习惯。

有的是工作加班加点有的事夜生活比较丰富，还有的玩电子游戏等等。如果经常熬夜导致睡眠不足的话，我们身体*会处于亚健康的状态导致生殖系统受到很大的影响，引起早泄。晚上11点之前*入睡，这样的话才能够人体的充足睡眠。

3. 戒烟酒

大多数男人都有抽烟喝酒的坏习惯，虽然说他们知道这些东西对身体都不好，但是男人不得已而为之。

经常抽烟喝酒，对于身体的健康以及肺部的健康都存在很大的伤害，香烟当中含有很丰富的尼古丁和焦油含量，酒精当中含有乙醇。

这些东西都能够造成精子的质量下降，导致男人性功能低下的真正原因，所以说如果你实在戒不掉的话，就应该适当的减少次数和量。

4. 饮食规律

在电视当中，或者是我们身边的朋友们亲戚都会有吃饭不规律的情况发生，有一些人为了工作和其它的因素，往往都会简单的吃上一口，甚至有的时间都不对。

如果说三餐不规律就会造成营养不均衡，导致男人的性功能受到损伤，再加上吃一些油腻带有辛辣刺激的食物，可以说是雪上加霜，在生活中我们都应该吃一些清淡口味的食材，新鲜水果不能断。这样的话，或许能够改善你的性功能，让男人精力十足。

次数不重要，重要的是质量，高质量的夫妻生活可以使夫妻双方的感情更和谐，而且还可以给身体带来很多好处，如果男性朋友有以上4种情况的话，就有可能影响到身体的健康，所以男性朋友应该尽量戒掉这些不良习惯。