阳痿，这两个字眼对于我们男人而言算是再熟悉不过的词语了，这是表示男性性功能能力不行的一种表现，是常见的性功能障碍疾病，主要是指男性的阴茎无法正常勃起或者勃起的硬度不够，在性交过程中无法达到摩擦的刺激作用，使得性生活质量大大降低，无法满足双方的生理需求。

阳痿的产生无疑会让我们男性的自尊倍受打击，许多男性都不好意思去医院进行就诊治疗，怕自己面子过不去，还怕被别人知道而被嘲笑，这些无疑都是错误的想法。当然，阳痿也并非就需要去医院治疗，我们可以从生活中慢慢进行调理。那么，有点阳痿怎么办呢?

1、饮食

饮食上男性要多吃壮阳补肾的食物，如韭菜、羊肉等等，营养要均衡，以清淡为主，不吃辛辣刺激的食物，不吃油腻、烧烤类食物，多吃水果蔬菜，补充钙磷铁锌等微量元素，促进精子的合成，饮食要有规律。

2、裸睡

北方人大多有裸睡的习惯，这是好的习惯，毕竟穿一些内衣睡觉，会影响气血循环，阳气被抑制，内裤太紧也会导致阴囊温度升高，给生殖带来摩擦和压迫，久而久之会影响阴茎的勃起功能，影响血液循环，所以建议大家裸睡。

3、不要熬夜

要想避免阳痿，就不要整体熬夜加班，或者通宵过夜生活，要有好的生活规律，作息时间要准确，疲劳的时候不要进行性生活，一旦发生阳痿，也不要太惊慌，避免情绪不稳。

以上就是我给大家介绍的三种关于阳痿的调理方法，阳痿虽说表示出男性那方面出现了一些问题，但并非是*的，可能是暂时性的表现，等到我们调理好身体，慢慢地都会恢复到以往的状况，当然，我们应该多出去运动，多出点汗，增强身体素质才是关键。