南昌市第六医院中医皮肤科哪家好

1.正在脱发的男性朋友不要吸烟。吸烟会引起头皮毛细血管收缩，影响头发生长。

2.保持头发清洁，勤洗头，3-4天洗一次头，洗头的时候按摩头皮，这样可以让头皮活血。

3.不要用碱性洗发水。这种洗发水高度脱水，头发容易干燥坏死。应该选择对头皮和头发不刺激的无酸标准洗发水，或者根据自己的发质来选择。

4.不要经常戴帽子。如果头发长时间不透气，会使头发窒息，特别是发际线处被帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛，造成脱发。所以帽子头盔的通风要做好，比如用空心帽垫起来，或者加孔。

5.不要过度饮用白酒。白酒会导致头发产生热气，容易脱发。即使是啤酒和葡萄酒也要适量，肝脏每周至少要“休息”两天(也就是戒酒)。

6、心态要稳，紧张焦虑的心态容易掉头发，越焦虑掉头发越快。对于女性来说，如果生活忙碌，保持适量的运动，头发就会乌黑发亮，充满活力。相反，生活压力越大，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，经常深唿吸、散步、放松体操等。可以消除一天的精神疲劳。

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1.减少染发烫发:爱美的人一般一年做两次头发。染发和烫发用的药水都含有不同程度的化学物质。如果定期染发烫发，头发肯定会失去光泽和弹性，甚至会变黄、枯萎，容易脱发。

2.不要长时间戴帽子:帽子戴久了，容易使头发窒息，头发吸收不到好的空气，容易造成脱发。

3.戒烟戒酒:香烟中的尼古丁对人的危害很大，不仅会导致脱发还会引发肝病、肺病等疾病。少量饮酒对身体有好处，但如果长期嗜酒，就会对身体产生影响。

4.合理饮食:不要吃太油腻、辛辣等刺激性食物。多吃清淡的食物，蔬菜、水果、黑豆、黑芝麻、鸡蛋等富含铁、钙的食物。

5、适当洗头:有些人爱干净，天天洗头，不要太频繁洗头，这样容易掉头发，3到4天洗一次就好了。

6.避免暴晒:阳光中有紫外线，容易对头发造成伤害，导致头发干枯发黄，尤其是夏天外出，*要做好防护措施。

7.劳逸结合:过度疲劳、熬夜等。也会导致脱发。所以要学会劳逸结合，不要熬夜，多做体育锻炼，增强身体的抗病能力。