牛皮癣和牛皮癣患者常伴有皮肤干燥，保湿是关键。患者需要定期使用保湿霜和乳液来滋润皮肤、锁住水分。可以选择含尿素或者甘油的保湿剂，使皮肤保持柔软。建议在沐浴后涂抹保湿霜。

二、减少刺激

化学品、尘埃和烟雾等对牛皮癣和牛皮癣的皮肤刺激很大，应避免接触这些物质。同时，建议选择纯棉衣物来穿着，莫过度摩擦皮肤。如果让皮肤接触到水，使用温水且浸泡时间短，不要按摩摩擦。

三、均衡营养

良好的饮食习惯对皮肤健康非常重要。患者需要注意减少咖啡因、香辛料等刺激性食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和谷物等富含维生素和纤维的健康食物。同时，患者还需要保證足够的饮水量，水分不充足皮肤便会更加干燥。

四、保持良好的心态

牛皮癣和牛皮癣患者往往会因为疼痛和外表影响而造成精神困惑，甚至出现烦躁和忧虑。良好的心态是保持身心健康的重要一环。可以选择进行音乐、游戏或读书以减轻压力和放松心情，避免焦虑和沮丧。

总之，牛皮癣和牛皮癣需要长期进行治疗和日常保养，患者应该在专业医生的指导下，做好全面的皮肤护理措施，减轻皮肤痉挛，提高生活质量。

作为一名专业的皮肤病专家，我可以向您详细解答“石家庄谁能看牛皮癣牛皮癣”的问题。

首先，我们需了解牛皮癣和牛皮癣都属于慢性、反复发作的皮肤疾病，需要根据症状和体征进行确诊和治疗。在石家庄，您可以前往当地的大型三甲医院或皮肤病专科医院就诊，这些医院都拥有完善的医疗设备和专业的医护人员，具备为您提供准确诊断和有效治疗的能力。

其次，由于牛皮癣和牛皮癣的症状和治疗方案各异，且治疗过程中需要注意药物的搭配使用和治疗时机，因此我建议您在选择就诊的医院时尽量选择正规的皮肤病专科医院。因为专业的皮肤病医生对于此类疾病的治疗方案和用药方法更为深入了解，也更懂得如何对症下药，确保疾病得到较好的控制和治療效果。

蕞后，我想再提醒一下，对于牛皮癣和牛皮癣等慢性皮肤疾病的治疗，根据患者的具体情况选择合适的药物治疗方案很重要。特别是对于需要进行长时间治疗的患者，需要严格按照医生的指导进行管理和用药，以免产生药物依赖性或其他不良反应。

综上所述，您可以前往石家庄的大型三甲医院或皮肤病专科医院就诊，由专业的医生诊断并制定针对性的治疗方案。在治疗过程中，要严格按照医生的嘱咐服药，并定期到医院复诊，以达到*的治療效果。