危险因素九：个儿太高。英国布里斯托尔大学的研究发现，个子矮的人与高他30公分的人相比，前者患前列腺癌的几率小19%。研究者表示，这并不意味着个子高增加了前列腺疾病的风险，而是提供了一种警示：个子高的人需更加留心前列腺健康，并定期体检。

危险因素十：遗传。研究发现，如果直系亲属或兄弟中有人患前列腺疾病，那么自己的患病几率会增加2~3倍，*建议，在45岁以后，更要留心这种风险，*重要的就是定期进行前列腺检查。另外，受遗传因素影响的人，需要更加呵护自己的前列腺健康。

*后*提醒，男性朋友不妨学习一套“前列腺保健操”：

*，顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。

第二，用一块温热的湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。

第三，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。

第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。

另外，在40摄氏度左右的水中坐浴15-20分钟，有利于缓解前列腺部位的不适。

男性如何保护前列腺不受侵害

慈溪男科医院，男性若想保护自己的前列腺健康不受侵害，除了必要的日常锻炼以外，生活中的细节同样不能忽视。许多前列腺炎患者都是由于长期不良的生活习惯所导致的。

*告诉我们，其实男性保护前列腺的方法很简单。不穿紧身不透气的裤子，不长期坐卧不运动，只要改掉这些臭毛病就可以正常健康的生活。

首先男性们要控制吸烟的次数和数量，根据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高一到两倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。

其次就是长时间久坐，男性长时间久坐会导致血液循环变慢，尤其是会导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，使之腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生，这也是很多办公室男性常患前列腺炎的重要原因之一。

另外，天气慢慢变热了，男性们要特别注意避免便秘，便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，造成便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康十分不利。生活中可以多喝一些蜂蜜水或者蔬果来帮助排便。