前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。如果本身有前列腺增生，加上喝酒导致的前列腺充血变大，那么前列腺就会向上凸顶膀胱，使膀胱明显隆起，并压迫尿道引起排尿困难。

现代人喜欢口味重的食物，聚会肯定要大吃辛辣的东西，这也会刺激前列腺，使其变得肿大。

另一个让前列腺在春节期间遭罪的原因，就是久坐。男科医生常说，坐的时候，不是坐在椅子上，而是坐在前列腺上。

坐的时候，前列腺就像被一座大山压迫着。血液容易淤积在盆腔中，特别是久坐于沙发软椅上，臀部深陷沙发中，填充物会包裹、压迫阴囊，使得男性生殖系统血液微循环受阻、新陈代谢减慢，有害物质排泄不畅，淤积于前列腺之中，导致无菌性前列腺炎症。而前列腺恰恰位于盆腔底部中央，正好是血液*易淤积的核心位置。

春节，不管是娱乐打麻将，还是休闲看电视，无一例外都是坐着，而且全是久坐———对于已经患有前列腺炎的人，久坐就是火上浇油，伤上撒盐。

何况打麻将，玩得高兴时，即使有尿意，大家也会憋着，憋尿也造成尿液中的病菌逆行进入前列腺内，诱发前列腺炎。

长假七天，对前列腺而言，不亚于一场灾难。

多喝苹果汁，多扭胯，都对前列腺有“疗伤”作用

所以，春节之后，*需要做的是给前列腺“减压”。

江北区男科医院在治疗前列腺炎中，有一种“苹果疗法”。高瞻*说，前列腺液中含有*量的抗菌成分，是一种含锌蛋白，能影响炎细胞的吞噬功能，其抗菌作用与青霉素相似。锌含量降低时，前列腺的抗菌能力下降，对炎症的防御能力也下降，从而导致前列腺炎性感染致病并迁延不愈，易复发。而研究发现，大量饮用苹果汁对锌缺乏症具有惊人的*。

此外，运动可以促进血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退，减轻慢性前列腺炎的临床症状。

凡是能带动盆底肌肉的训练都可以，比如跑步、散步、游泳、登山等。

男性可以像竞走运动员那样扭胯，不但可以使阴部肌肉保持张力，能改善盆腔的血液循环，还能对会阴部起到*程度的挤压和按摩作用。