5、不要憋尿

男性平时同样需要多喝水，水分是维持身体健康*基础的物质，在大量饮水后也不要有憋尿的习惯，尿液经常无法及时排出，是很可能造成泌尿系统疾病的。建议男性平时要多喝水多排尿，这是有助于身体健康的。

进入中年之后，男性朋友的身体就不如以前了，虽然衰老是*经历的自然规律，但是我们可以通过一些习惯的养成，来延缓这种衰老。所以以上这五件事情，男性朋友*要做到，另外，建议平时还可以多进行运动锻炼，使身体保持活力。

为什么男性排尿后情不自禁抖一下？

排尿是正常的生理现象，能及时排出体内代谢废物。每次排尿后感觉到全身心放松，几乎所有的男性每次尿完后，身体会不由控制的抖一下，这在医学上被称为排尿后抽搐症候群，不妨一一为你解开疑惑。

奉化男科医院为什么男性排尿后会不自觉的抖一下？

1、跟儿茶酚胺有关

排尿后颤抖是神经系统信号错误所导致的动作，膀胱充盈时可升高血压。刚开始排尿时血压会随着尿液排出而降低，此时会刺激交感神经系统。换句话说自主神经系统会涉及逃避反应。由于血压突然降低，交感神经系统可分泌儿茶酚胺的神经递质，维持血压平衡，进而导致排尿后颤抖。

2、自主神经系统反应

象山男科医院整个排尿过程由自主神经系统负责的，自主神经系统是末梢神经系统，能调节体温和心跳等身体多个机能。因为排尿时能有意识的控制，然而在做决策前，排尿仍然还是由自主神经系统的副交感神经以及交感神经所控制。膀胱有很好的延展性，尿液在膀胱聚集时膀胱壁伸展，内部压力并不会明显升高。当膀胱充盈时，膀胱壁上的微小牵张感受器会明显感受到膀胱扩张程度，从而触发排尿反射，进一步激活反射弧。与此同时，副交感神经系统会发出信号，激活副交感神经，刺激膀胱肌收缩，尿道括约肌松弛。憋尿时间太长可刺激副交感神经以及交感神经，诱发神经反射，使得身体不由控制的颤抖，因此排尿后会打寒战。

3、体温调节

待在寒冷环境中人们会不由控制的发抖，这是身体调节体温的一种途径。水能为身体提供热量，但水分排出后身体会突然丢失太多热量。为能维持热量平衡，会以颤抖的方式来补充所失去的热量。温热尿液*排出后会使得体内温度失衡，进而导致不由控制的颤抖。

4、性兴奋神经受到刺激

男性排尿时可刺激阴茎末端神经，因此排尿后会颤抖，有时也会感觉到刺痛感。