饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

避免劳累，节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此*要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

宁波生殖科

不论中药还是西药，都有一些*，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关*。

运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气.

卫生调理

慈溪男科哪家好？每晚临睡前，要用温水清洁冲洗外*及肛门周围，*好用流动冲洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外*的细菌顺尿道上延，殃及肾脏。

在平日里，男人*要养肾，补肾生精，让肾中精气，精源旺盛。上面的养肾方法好好学习一下吧！